Почему женщинам уснуть сложнее

Почему мужчины засыпают, едва прикоснувшись к подушке, а женщины еще долго не могут уснуть и смотрят в потолок. Оказывается, женские биологические часы опережают мужские на целых два часа! К таким выводам сосем недавно пришли канадские ученые.

В эксперименте участвовали 25 мужчин и женщин. Ученые наблюдали за сном добровольцев (72 часа в целом) и выяснили, что у женщин нарушения сна встречались гораздо чаще.

После проведения обширных исследований, эксперты обнаружили, что женские циркадные часы опережают мужские на два часа. Поэтому, если женщина ложится спать в одно время с мужчиной, ей приходится бороться со своими биологическими часами: к тому времени женщина уже настолько вымотана, что уснуть для нее может быть сложной задачей. Несмотря на усталость и желание отдохнуть, ее цикадный ритм сбивается, а уровень мелатонина (гормона сна) падает. Это отчасти объясняет, почему женщины чаще страдают бессонницей и просыпаются среди ночи и под утро.

А вот подъем с расветом дается женщинам проще, чем мужчинам, поскольку их биологические часы готовят организм к более раннему пробуждению. Следовательно, утро у женщин, которые вовремя легли спать, проходит активнее и бодрее: им не стоит обижаться на своих партнеров за то, что они иногда так медленно собираются на работу.

Вопросы, ответы, комментарии